格莱圈的原理是指，在社交关系及信息引流中，一个人所处的社交圈大小一般为150人。这个原理实际上也反映了人类社会中一个重要的现象——人际关系的固化和未来相对难以融入新的社交圈中。因此，了解并应用格莱圈的原理对于我们的社交及生活都有非常积极的帮助。

　　首先，通过格莱圈的原理，我们可以进一步优化自己的社交圈，更好地降低社交圈中的人际关系的复杂度，并深度认识社交网络中的每一位联系人。其次，在适当地拓展自己的社交圈的同时，我们也可以更好地掌握与其他(未知)社交圈的连通性，帮助自己更好地了解围绕自己的社会环境。

　　在应用格莱圈的原理的同时，我们也要注意合理使用信息技术及互联网等新媒体工具，借助新媒体工具拓展自己的社交圈，同时提升自己的信息获得能力。总之，格莱圈的原理对于我们的生活和社交都具有积极的影响，我们应该灵活使用该原理为自己的人生造福。格莱圈是一种注重环境、交流和健康的生活方式。它强调人与自然和谐相处，追求生活品质和平衡。因此，格莱圈的注意事项非常重要。以下是一些必须遵守的规则：

　　1.减少消费

　　格莱圈鼓励个人减少对环境的负面影响，其中之一就是尽量少购物，少制造垃圾。格莱圈主张自给自足，并尽可能使用锅碗瓢盆等物品的重复利用。

　　2.保护自然

　　格莱圈强调个人和社会的责任，注重保护动植物种群和生态系统。因此，需要尽可能使用可再生能源和材料，减少浪费和污染。格莱圈还推崇食用有机、天然食品。

　　3.精神健康

　　学习和沟通，穿透表象探究事物的本质。在格莱圈中，鼓励人们重视心理健康，把生活意义贯穿于工作、娱乐和社交中。

　　4.社区生活

　　格莱圈主张个人和社区的共同责任。社区成为一个小型社会，在那里人们交流、共同学习、分享、互相支持，开展社会和艺术活动，最终在和谐气氛中发展。在格莱圈中鼓励更多的人融入社区。

　　5.健康饮食

　　格莱圈强调良好的饮食习惯以及健康的食品选择。格莱圈主张天然与全食粮，限制过度用糖和盐的饮食习惯。尽可能避免加工或不健康的食品例如含添加剂的食品或纯精制的粮食品。

　　总之，格莱圈是一个强调环保、健康和社区抱团的生活方式。遵守格莱圈的注意事项可使我们更好的适应和享受这种生活方式。